คุณเจ็บคอและเปล่งเสียงพูดไม่ได้ เพราะกล่องเสียงของคุณอักเสบ ในกล่องเสียงมีเส้นเสียงจำนวนมาก ซึ่งปกติจะเปิดและปิดเมื่อคุณพูด แต่ถ้าเส้นเสียงบวม จะทำให้มีการสั่นสะเทือนต่างจากเดิมทำให้เสียงแหบ นอกจากการใช้ิเสียงมากเกินไปแล้ว กล่องเสียงอักเสบยังอาจเกิดจากไข้หวัดหรือติดเชื้อไวรัสอื่นๆ รวมทั้งการสูบบุหรี่ โรคภูมิแพ้ ไซนัสอักเสบ ฝุ่นละออง ควัน หลอดลมอักเสบ และแสบแน่นหน้าอก
อย่ากระแอม
การไอหรือกระแอม จะทำให้เส้นเสียงเสียหายได้ เมื่อใดที่รู้สึกอยากไอหรือกระแอม ให้ลองจิบน้ำเปล่าหรือไม่ก็กลืนน้ำลายลงไป
เคลือบลำคอ
- ดื่มน้ำอุ่นๆ อย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว จะทำให้หลอดเสียงชุ่มชื้นช่วยรักษาการอักเสบ
- อาหารอุ่นๆ ประเภทน้ำ เช่น ซุปอุ่นๆ ก็ช่วยได้มาก
- ถ้ามีอาการไอและเจ็บคออาจบรรเทาด้วย เพกา ชาวจีนใช้เมล็ดเพกาเป็นส่วนผสมสำคัญในน้ำจับเลี้ยง ซึ่งนิยมดื่มแก้ร้อนใน แก้ไอ และขับเสมหะได้ วิธีใช้คือ เมล็ดเพกา 3 กรัม ใส่ในน้ำ 300 มล. ต้มไฟอ่อนให้น้ำเดือดนานประมาณ 1 ชั่วโมง แล้วจึงกรองเอาแต่น้ำดื่มวันละ 3 ครั้ง
- ชาวตะวันตกนิยมใช้ชาสมุนไพรจาก ไวท์ฮอร์ฮาวน์ (white horehound) และ อารอนส์ร็อด (Arron's rod) ฮอร์ฮาวด์เป็นพืชตระกูลมินต์ที่ใช้ในยาอมแก้ไอ ส่วนอารอนส์ร็อดหรือมัลลีน (mullein) มีมิวซิเลจ (mucilage) ซึ่งเป็นเหมือนยางเหนียวช่วยลดการระคายเคืองของเนื้อเยื่อ วิธีชงคือ ใส่ใบสมุนไพรแห้งชนิดใดชนิดหนึ่ง 1-2 ช้อนชาในน้ำร้อนเดือด 1 ถ้วย ทิ้งไว้ 10 นาทีแล้ว กรองกากทิ้งก่อนดื่มวันละ 1-3 ถ้วย
- ยารักษาอาการกล่องเสียงอักเสบสูตรโบราณคือ กินน้ำหัวหอม 2 ช้อนชา ตามด้วยน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา ทุกๆ 3 ชั่วโมง ถ้าคุณไม่มีเครื่องคั้นน้ำ ให้วางหัวหอม 1 ลูก ระหว่างจาน 2 ใบ แล้วกดจนได้น้ำออกมา
- ผสมน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาม และพริกป่นเล็กน้อย แล้วค่อยๆ จิบเท่าที่ต้องการ
ทำกล่องเสียงให้อบอุ่น
- สูดไอน้ำร้อนราว 5 นาที วันละ 2-4 ครั้ง ทำกระโจมโดยใช้ผ้าขนหนูคลุมศีรษะและอ่างน้ำร้อนไว้เพื่อกักไอน้ำไว้ภายใน จากนั้นสูดหายใจลึกๆ เอาไอน้ำร้อนเข้าไปข้างใน ไอน้ำร้อนจะช่วยฟื้นฟูความชื้นที่สูญหายไปในลำคอทำให้หายเร็ว ควรวางอ่างบนโต๊ะที่แข็งแรงและอย่าชะโงกหน้าใกล้ผิวน้ำมากเกินไป เพราะคุณอาจโดนน้ำร้อนลวกได้
- ถ้าอยากให้ได้ผลดียิ่งขึ้นคุณอาจหยดน้ำมันหอมสกัดที่มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อและแก้อักเสบ เช่น ลาเวนเดอร์ แซนดัลวูด (sandal wood) หรือคาโมไมล์ลงไปในน้ำร้อน 4-6 หยด
- ทำลูกประคบร้อนจากอารอนส์ร็อด เสจ (sage) ไทม์ (thyme) หรือชาฮิสชอป (hyssop) แล้ววางบนคอ จากนั้นใช้ผ้าขนหนูแห้งพันรอบคอไว้เพื่อกักความร้อน
- หายใจทางจมูก ช่องจมูกเป็นตัวทำความชื้นโดยธรรมชาติอยู่แล้ว การหายใจทางปากทำให้กล่องเสียงต้องเผชิญกับอากาศที่แห้งและเย็น
- ถ้าห้องนอนของคุณอากาศแห้งเพราะใช้เครื่องปรับอากาศ อาจแก้ไขโดยใช้เครื่องทำความชื้นในห้องนอน หรือไม่ก็วางอ่างใส่น้ำไว้ในห้อง เส้นเสียงของคุณบุด้วยเมือกซึ่งจำเป็นต้องชื้นอยู่เสมอ ดังนั้นจึงต้องดูแลให้ภายในห้องมีความชื้นเพียงพอเพื่อป้องกันเส้นเสียงระคายเคือง
- เมื่อคุณเดินทางโดยเครื่องบิน ให้เคี้ยวหมากฝรั่งหรืออมลูกอม อากาศแห้งในห้องโดยสารทำให้เส้นเสียงของคุณแย่ไปด้วย ถ้าคุณหุบปากไว้และอมลูกอมเพื่อกระตุ้นการผลิตน้ำลาย จะช่วยป้องกันการสูญเสียน้ำในช่องปากและลำคอ
- อีกวิธีหนึ่งคือใช้ผ้าเปียกอังไว้เหนือจมูกและปากเป็นระยะๆ เพื่อเพิ่มความชื้นให้กับอากาศที่คุณหายใจเข้าไป
- คุยกับแพทย์ประจำตัวของคุณดูว่ามียาตัวไหนบ้างที่คุณกินแ้ล้วอาจทำให้เสียงแหบ ยาบางตัว เช่น ยาควบคุมความดันเืลือด ยารักษาไทยรอยด์ และ ยาแก้แพ้ อาจทำให้คอยิ่งแห้ง
- เลิกสูบบุหรี่ อันเป็นสาเหตุของคอแห้ง และควรหลีกเลี่ยงสถานที่มีควันบุหรี่มาก
ปกติแล้วกล่องเสียงอักเสบ ไม่ใช่เรื่องร้ายแรงและมักดีขึ้นในไม่กี่วัน แต่ถ้ายังไม่หายภายใน 4-5 วันก็ควรไปพบแพทย์ ถ้ามีอาการเสียงแหบเรื้อรังโดยไม่รู้สาเหตุ ก็ควรไปพบแพทย์ โดยเฉพาะถ้าคุณสูบบุหรี่ เพราะอาจเป็นอาการของมะเร็ง กรณีที่ไอเป็นเลือดหรือหายใจหอบก็ควรพบแพทย์เช่นกัน หากเจ็บคอมากจนกลืนน้ำลายไม่ได้ ต้องรีบพบแพทย์โดยด่วนเพราะกล่องเสียงด้านบนอาจบวมจนมาปิดทางเดินหายใจ ซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น